Relaxation pour une lunaison Gémeaux

La lunaison Gémeaux correspond à la libération d’une énergie qui propose de relier les choses, les gens ou les situations à l’aide du mental et de l’intelligence. Il s’agit aussi de s’élever au-dessus des cogitations mentales de la vie ordinaire pour apprendre à laisser venir à soi les réponses et expérimenter la vie ici et maintenant.

Je vous propose une relaxation inspirée de la sophrologie et adaptée à l’air mouvant des Gémeaux :

Debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, les bras le long du corps, le sommet de la tête dirigé vers le ciel, fermez les yeux. Rentrez légèrement le menton et dé-cambrez le bas du dos. Les genoux sont débloqués, sans être pliés. La respiration est libre et naturelle.
Amenez votre attention sur le visage, les yeux, le nez, la bouche, puis sur le cou et la nuque.
Relâchez les épaules, les bras et les mains.
Relâchez le milieu du dos, le bas du dos.
Le ventre se gonfle et se dégonfle au rythme du souffle, le diaphragme se relâche.
Amenez votre attention sur les cuisses, les genoux, les jambes et les pieds.
L’ensemble du corps est maintenant relâché et détendu.

Restez dans cette position pendant quelques respirations complètes.

Ensuite fermez les poings, sans les serrer. Gardez les bras tendus, sans tension.
Inspirez.
Levez et descendez les épaules à la verticale une dizaine de fois en bloquant la respiration.
Soufflez.
Respirez profondément.
Recommencez encore 2 fois.

Ensuite ouvrez les mains, relâchez les bras et respirez naturellement.
Observez les sensations dans le corps, dans les épaules, les bras et les mains.

Cette relaxation peut être pratiquée chaque mois lorsque la Lune traverse le signe des Gémeaux (heure TU) :

Lune en Gémeaux 2018

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