Relaxation pour une lunaison Scorpion

La lunaison Scorpion correspond à la libération d’une énergie qui propose de laisser les forces inconscientes et invisibles nous transformer de l’intérieur, dans le but d’agir pour la communauté en toute liberté. Le Scorpion est le signe de la coopération.

Je vous propose une relaxation à pratiquer à deux, qui permet de développer la coopération et l’oubli de soi.

La personne qui se relaxe est allongée sur le sol, un coussin posé sous les genoux. L’accompagnant se place à côté, debout. Il aide son partenaire à se détendre progressivement en l’invitant à porter son attention sur l’ensemble du corps. Le texte doit être dit lentement, afin de faciliter la détente. Au fur et à mesure qu’il dit le texte, l’accompagnant essaie de ressentir la détente s’installer dans son propre corps :

« Prends conscience du corps posé sur le sol, des points de contacts du corps avec le sol. La détente s’installe dans les pieds, les chevilles, les mollets, les genoux et les cuisses. Le bassin se détend, le bas du dos, le milieu du dos et le haut du dos. Les épaules sont relâchées, les bras et le mains reposent naturellement sur le sol. Le cou est détendu, la nuque, le cuir chevelu. Amène la détente sur ton visage, le front, les yeux, les paupières. Les yeux sont parfaitement détendus et relâchés. Le nez, la bouche, les lèvres se détendent. L’air entre et sort librement, le ventre se gonfle et se dégonfle au rythme de la respiration. »

Puis l’accompagnant se met à genoux, il prévient son partenaire qu’il va l’aider à détendre ses bras : « je vais maintenant prendre ta main, je t’invite à te laisser faire et à observer les sensations ». Il saisit la main comme pour faire une poignée de main, lentement, et maintient le poignet à l’aide de son autre main. Il soulève le bras du sol d’environ 20 à 30 cm, et le fait bouger lentement d’avant en arrière, puis de haut en bas. Le bras doit se laisser aller et se détendre grâce à son propre poids. Les mouvements sont lents, l’accompagnant est à l’écoute de ce qu’il ressent. Il  y a peut-être des tensions, des résistances. Il adapte son geste à ce qu’il ressent, sans juger. Après environ 1 minute, il pose très doucement le bras sur le sol et passe de l’autre côté du corps pour faire la même chose de l’autre côté.

Lorsqu’il a terminé il invite son partenaire à observer les sensations dans les mains, les bras et les épaules.

Cet exercice peut être fait avec les jambes. L’accompagnant se place face aux pieds de son partenaire, debout ou à genoux. Il se baisse pour attraper la cheville, lentement, après avoir prévenu son partenaire. La jambe ne doit pas être levée trop haut si la personne souffre du bas du dos. Les mouvements sont très lents. L’accompagnant tire légèrement sur les jambes, sans forcer, puis il les laisse reposer dans ses mains de manière à ce qu’elles se détendent grâce à leur propre poids. Il fait bouger lentement la jambe de droite à gauche, de haut en bas pendant environ une minute. Il repose la jambe très doucement sur le sol en tirant très légèrement la jambe vers lui.

Inversez les rôles puis terminez par un échange verbal avec votre partenaire.

Cette relaxation peut être effectuée chaque mois lorsque la Lune traverse le signe du Scorpion (heure TU) :

Du 19 mai 2016 06 h 29 au 21 mai 2016 18 h 48

Du 15 juin 2016 13 h 18 au 18 juin 2016 01 h 34

Du 12 juillet 2016 20 h 52 au 15 juillet 2016 09 h 14

Du 9 août 2016 04 h 51 au 11 août 206 17 h 24

Du 5 septembre 2016 12 h 38 au 8 septembre 2016 01 h 20

Du 2 octobre 2016 19 h 43 au 5 octobre 2016 08 h 26

Du 30 octobre 2016 02 h 01 au 1er novembre 2016 14 h 43

Du 26 novembre 2016 08 h 01 au 28 novembre 2016 20 h 46

Du 23 décembre 2016 14 h 32 au 26 décembre 2016 03 h 19

Du 19 janvier 2017 22 h 09 au 22 janvier 2017 10 h 45

Du 16 février 2017 06 h 41 au 18 février 2017 18 h 52

Du 15 mars 2017 15 h 11 au 18 mars 2017 03 h 00

Du 11 avril 2017 22 h 42 au 14 avril 2017 10 h 27

Du 9 mai 2017 05 h 01 au 11 mai 2017 16 h 59

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