relaxation passive

La relaxation passive regroupe toutes les méthodes de relaxation qui laissent le corps totalement en repos. Elle se pratique allongé ou assis confortablement de manière à pouvoir relâcher la tête, le cou, les épaules et les bras, ainsi que les membres inférieurs.

La relaxation passive n’est pas une sieste ! Durant la relaxation, guidée ou non, l’attention consciente de la personne est nécessaire. Il s’agit comme il a été dit dans la page relaxation, d’un non-faire actif.

Les relaxations allongées guidées, l’hypnose, le rêve éveillé, les visualisations, le yoga nidra sont des méthodes de relaxation passive. Elle commencent en général par une lecture du corps qui permet d’amener l’attention consciente dans les différentes zones du corps et d’être à l’écoute des sensations.

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